PENSAMIENTOS-SENTIMIENTOS-CONDUCTA

Los deportistas confiados piensan que son capaces y así lo demuestran, nunca se dan por vencidos. Se caracterizan por tener una autoimagen y pensamientos positivos, se imaginan a si mismo ganando y teniendo éxito, se dicen así mismo cosas positivas y nunca minimizan sus capacidades, están centrados en el exito de cada tarea que ejecutan y nunca en el fracaso.
Los deportistas generalmente están pensando tanto antes, como en el transcurso de las ejecuciones y sus pensamientos van a afectar en la conducta deportiva. El pensamiento apropiado, en el momento apropiado, nos otorga una gran ventaja en el momento de la ejecución de la remada.
Cuando un remero utiliza el pensamiento para realizar un movimiento o una técnica, es importante que se centre en las consecuencias deseadas, mas que en aquello que desea evitar (pensar en esto va obstruir la tecnica)
El usar palabras verbales ayuda a mantener la mentes debidamente focalizada, esto ayuda a permanecer en el presente. Después de todo, lo único importante es "lo que esta ocurriendo en el entrenamiento".
Los investigadores descubrieron que estas palabras verbales pueden favorecer cambios significativos en la tecnica. Por ejemplo, decir "rápido" o "levanta" incrementan la velocidad. o en remo fondo pensamientos tales como "suave" o "suelto" producen remadas mas fluidas y controladas. Palabras poderosas como "pisa", "fuerte" y "vamos" son importantes en los movimientos explosivos.
Cada palabra tiene una cualidad emocional que esta vinculada a la calidad del movimiento que hacemos, el uso de señales verbales, ayuda a dirigir mejor el potencial para la ejecución optima, por lo que es muy importante ponerlo en practica.
En las actuaciones pobres, la mayoría de los atletas se programo hacia el fracaso mediante la autoduda."El cuerpo ejecuto simplemente lo que la mente estaba pensando" ej : "Nunca podre remar como quiero", "Siempre somos derrotados por este bote", etc.

Los deportistas exitosos piensan que son capaces, "se tienen fe". Se imaginan ganando y teniendo éxito, se dicen cosas positivas y nunca minimizan sus capacidades
Las actuaciones deportivas suelen mejorar si se logra eliminar el negativismo y los pensamientos "poco realistas" que se apodera de algunos deportistas con muy buenas condiciones, que lamentablemente los lleva a inundarse de ansiedad pre - competitiva y a fracasar. La forma en que las personas piensan sobre si mismas, va a reflejar su grado de autoconfianza y en ultimo termino su rendimiento. "La gente es solo capaz de realizar , solo lo que cree que puede hacer"
Las afirmaciones positivas reflejan pensamientos positivos, si se utilizan frecuentemente, promueven la confianza en la capacidad de hacer cualquier cosa que se afirma.
Demidi solía decir "soy el mas grande", el lo creía, como miles de deportistas destacados.

El primer paso es llegar a ser consciente de lo que te decis vos mismo y a los demás sobre tus capacidades. La incorporación de una autoimagen ganadora dispone al deportista para ejecutar al máximo las acciones y utilizar todo su potencial para resolver las diferentes dificultades que se presentan en el transcurso de un entrenamiento.

Técnica:
1. Cambio de pensamiento negativos por positivos, es normal tener pensamientos negativos sobre las capacidades de uno mismo, pero se ha comprobado que los deportistas exitosos, no los acumulan - los paran y se centran rápidamente en los positivo. "la clave es no permitir nunca que los pensamientos derrotistas o negativos tengan lugar", se puede parar el autodialogo negativo, mediante palabras como "para un poco" o "tranquilo"
2. Si es inevitable eliminar los pensamientos negativos que producen ansiedad o angustia, se utiliza la "contradicción" , que consiste en realizar un dialogo interno que busca comprobar la validez y veracidad de lo que estamos pensando. Muchos deportistas tienden a tener poca confianza en si mismo debido a que poseen pensamientos poco reales y lógicos, siempre es útil comprobar la veracidad de lo que pensamos
3. Atribuciones internas, si los pensamientos coinciden con la realidad, se debe tender a buscar explicaciones internas a las faltas, debido a que son las únicas que podemos controlar. Es innecesario buscar explicaciones externas o asignar faltas a terceros, cuando es bien sabido que "el éxito viene del esfuerzo personal "

Las emociones son reacciones corporales producto de los pensamientos, no se puede tener una emoción sin antes haber experimentado un pensamiento. "lo que piensas respecto a las personas y a las distintas situaciones es lo que te hace experimentar los distintos sentimientos"
PENSAMIENTOS NEGATIVOS TE VAN A LLEVAR A EMOCIONES NEGATIVAS
Las personas están acostumbradas a ciertos tipos de pensamientos que se caracterizan por provocar : rabia, hostilidad, tristeza, inseguridad y otras emociones autodestructivas la estructura de pensamientos o formas de percibir los acontecimientos se ha ido desarrollando a lo largo de la vida. Para modificar esta estructura se necesita mucho entrenamiento en su reestructuración , esto te permitirá mejorar ante los distintos problemas que se presentan en el campo deportivo y en la vida cotidiana de una forma mas adaptativa y funcional

Tecnica:
Lo primero que hay que hacer es identificar pensamientos que tenemos en situaciones de estrés o conflictivas y como estos influyen en tus emociones y comportamiento. Por otro lado crear pensamientos alternativos que te permitan erradicar emociones como la ira o el miedo, y te permitan tomar decisiones rápidas y funcionales para el equipo y su desempeño.

Pista de Remo

Esto si es unico, la pista de remo para las olimpiadas 2008 en Beijing. Simplemente espetacular, con las tribunas laterales, solo unos afortunados podran alentar a nuestros deportistas. Que bueno seria contar con una de estas en nuestro pais para realizar eventos internacionales de importancia.
Espero disfruten las imagenes.

OLIMPIADAS 2004

Asi es, para los amantes del remo, queria compartirles este video del 4 - en las olimpiadas de ATENAS 2004, para que vallamos entrando en clima de estas nuevas olimpiadas que se acerca.

Increible el entrenamiento de la tecnica y la fuerza, puesta en cada remada.

Tuve algunos problemas para subir el video, pero aca esta. Espero que les guste

REMOERGOMETRO

La maquina del terror. El que la conoce se dara cuenta de lo que hablo. Es una maquina que mide el rendimiento aportado a cada remada, este aparato simula el movimiento que hacemos durante los entrenamientos en el bote, con la ventaja que lo podemos usar los dias de lluvia. Somos muy afortunados al contar con uno - que fue donado por un ex remero - y gracias a ello podemos hacer tests y trabajos de 2000m. y 6000m. como entrenamientos que te llevan al limite de tu capasidad fisica hasta el punto de no sentir las piernas ni los brasos - aclaro, no se asusten, ya que es un aparato para cualquier persona, es muy bueno para la salud: el estres, los dolores lumbares, las articulaciones, el corazon, etc., tan solo decirles que una persona de 99 años aparece en el ranking de los 2000m., asi que imaginense.




Se de un remero que hiso 100km. en el aparato en un dia, porque el display de solo tiene espacio para alojar 100.000m. (6 digitos), y lo hiso para ver que pasaba cuando llegaba a esta cifra, un espetaculo, ¿no?.

Quien dice que algun dia no lo hagamos frente al publico en la costanera para promocionar el deporte.

..."AL UBAJAY"...

Queria contarles de una salida que hicimos con los compañeros.

Ese dia nos toco un dia de remo fondo (para quien no sabe "fondo" se dice a remar grandes distancias o mucho tiempo) en este caso teniamos que remar 30km. cada uno, por lo que agarramos el bote la lancha y nos fuimos hasta el Ubajay que queda a unos 30km. del club... llegamos hasta la desembocadura de este rio y paramos en la playa de Rincon a comer, luego hicimos el cambio de tripulacion y volvimos al club.

Aprobechamos para corregir tecnica entre nosotros y remar en otras aguas, sin conocer pero con la ayuda del GoogleEarth pudimos ubicarnos sin problemas (foto).

Seguramente lo hacemos de nuevo....

REGATA INTERNA

Bueno gente remera, lo prometido es deuda, esta imagen refleja todo lo que fue aquel dia en la regata interna, donde muchos remeros y remeras entre 9 y 21 años corrieron una regata frente a nuestro club. El objetivo de esta regata era unir a todo el grupo de remo para que los socios puedan ver como es una regata, y a pesar de las condiciones climaticas fue todo un exito!

Es seguro que en el mes de julio haremos otra que sera abalada por la ASaR (asociacion santafesina de remo) quien no nos dio la fecha justa pero es sabido que sera ese mes, donde participaran clubes del todo el pais y habra una super fiesta en el club, asi que espero contar con ustedes para verla!!





Oviamente que avisaremos cuando se corra otra regata interna en el club o cualquier tipo de eventos para apoyar a nuestro deporte...

AL REMERO

Remero incansable

Corazon de tigre

Con brazos de acero

Domador de rios

Te acaricia el viento

Te bautiza el agua

Templando tu alma

Los soles de enero

Santa Fe te espera

Regatas te abraza

Regresas a casa

Con sabor a triunfo

Remero incansable

Raza de guerrero

Corazon de tigre

Con brazos de acero

Club Regatas Santa Fe

J.B.

12/03/08